本記事は「肌トラブルを改善したい」「ターンオーバーを整えるにはどうすればいいか知りたい」という方へ向けた内容となっています。
ターンオーバーは肌質を向上させ、みずみずしい肌を作る上で大切な過程の一つといわれています。
今回はターンオーバーについて以下の内容をまとめました。
- ターンオーバーの基礎知識
- ターンオーバーの乱れによる肌トラブルと原因について
- ターンオーバーを整える方法や効果的な薬とは
今回の記事がターンオーバーを知りたい方の情報収集に役立てれば幸いです。
ぜひ最後まで読んでください。
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ターンオーバーとは
ターンオーバーとは、古い細胞と新しい細胞が入れ替わる表皮の新陳代謝を指します。
表皮は外側から数えると以下の組織から成り立ちます。
- 角質層
- 顆粒層
- 有棘層
- 基底層
表皮のターンオーバーの流れについて以下に羅列します。
- まず基底層で新しい肌細胞が生成されます。
- 肌細胞の分裂が繰り返され、肌の一番表面へ押し上げられます。
- 新しい細胞が角質層にたどり着き、次第に肌細胞は垢となって剥がれ落ちるシステムになっています。
ターンオーバーを繰り返すと以下の効果が期待できます。
- 健康的な肌を維持できる
- ほこりや汚れなどの外的刺激から肌を守るバリア機能が高まる
- 水分を閉じ込めてハリ・ツヤのある肌を保持する
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ターンオーバーの周期の目安
ターンオーバーには新しい肌細胞が生成されて、その細胞が剥がれ落ちるまでの期間があります。
ターンオーバーの期間は周期と呼ばれ、個人の肌質や年齢によって変わるといわれています。
年代別のターンオーバーの周期の目安を以下に記載します。
10代：約20日
20代：約28日
30代：約40日
40代：約55日
50代：約75日
60代：約100日
上記はあくまで目安となります。
肌の状態や生活習慣によりターンオーバーの周期は乱れが生じるといわれています。
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ターンオーバーの乱れによる肌トラブル
ターンオーバーが乱れて周期が遅くなるとどうなるのでしょうか。
周期が遅くなると、古い垢を含む細胞が肌表面に長く残るという事です。
ターンオーバーの乱れによる肌トラブルについて、以下を紹介します。
- くすみ・ごわつき
- 乾燥
- 小じわ
- シミ・そばかす
- ニキビ・ニキビ跡
それぞれ詳しく解説します。
くすみ・ごわつき
ターンオーバーの周期が遅くなると、肌にくすみやごわつきが出てくる場合があります。
これは古い角質層が蓄積して厚くなるため、そして肌の透明感が失われるためといわれています。
古い角質層でできた肌表面は光を反射しづらいといわれており、くすんで見える要因となります。
乾燥
ターンオーバーが崩れると、肌が乾燥する原因となります。
正常なターンオーバーで新しい細胞と古い細胞が定期的に入れ替わることで、肌のバリア機能が保持され肌の保湿力アップが見込めます。
しかしターンオーバーが崩れるとバリア機能も低下するため、保湿力も低下し肌の乾燥を招くといわれています。
小じわ
ターンオーバーの乱れは、肌の小じわに繋がる場合もあります。
ターンオーバーが乱れるとバリア機能が低下し、乾燥しやすくなる旨を上記で説明しました。
つまり、乾燥や肌のハリが長期間失われることで、小じわが発生するリスクが高まるのです。
シミ・そばかす
ターンオーバーが乱れることはシミ・そばかすの原因となります。
ターンオーバーの周期が遅くなると、本来なら剥がれ落ちるべき垢やメラニンが肌に蓄積されたままの状態になります。
これが繰り返されると色素沈着が起き、シミ・そばかすに繋がりやすくなるといわれています。
そして古い角質が肌表面にあるままだと化粧水の浸透が弱まり、シミやそばかすの定着を早める一因となるのです。
ニキビ・ニキビ跡
ターンオーバーが乱れるとニキビの原因やニキビ跡になる場合があります。
ターンオーバーが乱れると古い角質や汚れが毛穴に詰まり、菌が増殖してニキビができるといわれています。
また、ターンオーバーが遅くなりメラニンが皮膚に留まると、色素沈着を起こしてニキビ跡にも繋がります。
そしてターンオーバーが遅くなりバリア機能が低下すると、肌をほこりや汚れなどのダメージから守れず、ニキビもできやすくなります。
ターンオーバーの乱れは、ニキビの肌トラブルを一層引きずってしまう場合があります。
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ターンオーバーが乱れる原因
ターンオーバーが乱れる原因として、以下の項目が挙げられます。
- 間違ったスキンケア
- 紫外線によるダメージ
- 睡眠不足
- 食生活の偏り
- 加齢
- ストレス
- 血行不良
それぞれ詳しい内容を解説します。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアをすると、ターンオーバーが乱れるといわれています。
例えば以下のスキンケアは間違った方法です。
- 不十分な洗顔：クレンジングや洗顔が不十分なまま完了すると、その積み重ねで古い角質が肌に残ってしまう。
- タオルで強く拭く：強い摩擦により肌の防御力が高まり、角質が肥厚する可能性が生じる。
- 自己流のピーリング法：肌に合わないピーリング剤を使用して、必要な角質細胞まで除去してしまう。
間違った方法のままでスキンケアを継続すると、ターンオーバーが乱れたままで、肌あれの原因になる場合があります。
したがって、正しいスキンケア方法で肌をケアすることが重要です。
紫外線によるダメージ
紫外線のダメージを受けると、ターンオーバーの乱れを引き起こす要因となります。
強力な紫外線は、肌に軽い火傷の症状(サンバーン)を引き起こすといわれています。
日常で浴びている弱い紫外線でも、長期間浴び続けると肌細胞を刺激し傷つける場合があります。
紫外線による炎症のダメージを受けると、肌細胞が修復を急ぎターンオーバーを早めようとする可能性があります。
また紫外線から肌への刺激を予防するために、角質を肥厚化させる作用が働きます。
そして紫外線により発生したメラニンは、通常ターンオーバーと共に取り除かれます。
しかしターンオーバーが乱れるとそのまま肌に残存し、結果シミや日焼けなどの色素沈着を引き起こすといわれています。
ターンオーバーを乱さないために、紫外線対策を徹底して生活することが望まれます。
睡眠不足
睡眠不足はターンオーバーのバランスを乱す場合があります。
肌のターンオーバーには成長ホルモンが作用するといわれています。
睡眠時間は肌の再生能力が活発になる成長ホルモンが分泌されます。
つまり睡眠時間が足りないと、成長ホルモンが少ないがためにターンオーバーが促進されないケースが考えられるのです。
特に断続的ではなく継続した睡眠の質が求められます。
良質な睡眠をとることは肌の調子を整えて、美肌へと導きます。
食生活の偏り
食生活の偏りはターンオーバーの周期に影響するといわれています。
食事の中でも以下の栄養素はターンオーバーに関わるといわれます。
- 水分：血液をサラサラにする
- たんぱく質：肌細胞の生成に欠かせない栄養素
- ビタミン類：血行を促す働き
- 鉄分：血流の改善
例えばダイエットして栄養素が不足した食事は、肌トラブルの一因となります。
また、過度な飲酒はアルコール分解の為に体内の水分やビタミンを消費するといわれています。
どちらもターンオーバーに必要な成分のため、控える事をおすすめします。
寝る前に食事を取ることもターンオーバーの促進を妨げるといわれています。
食事を消費するためにエネルギーを使うと、肌のターンオーバーに使うエネルギーが不足するといわれているからです。
睡眠中はターンオーバーにエネルギーを消費させるために、寝る前の食事は控えましょう。
加齢
加齢に伴いターンオーバーは遅くなります。
例えば傷ができた場合、大人より子供の方が早く改善しますよね。
このように加齢に伴いターンオーバーのサイクルは長くなるのです。
ターンオーバーの周期が長引くとシミやそばかすなどの色素沈着が発生しやすいといわれています。
さらに不規則な生活習慣を送ると、ますますターンオーバーが崩れて肌トラブルを引き起こしやすくなります。
ストレス
過度なストレスはターンオーバーに影響する要因の一つと認識されています。
ストレスが溜まると以下の影響が出るといわれています。
- 自律神経のバランスが崩れる
- 血管収縮による肌の栄養不足
- ホルモンバランスの乱れ
自律神経とは、呼吸器や消化器など内臓の活動を整えるために働いている神経のことです。
自律神経が乱れると、隅々の細胞まで栄養素がいきわたらない状況になる場合があります。
そして肌細胞の栄養不足やホルモン不足によりターンオーバーが崩れ、肌荒れの一因となる可能性があります。
血行不良
血行不良はターンオーバーの乱れを引き起こす場合があります。
肌細胞に限らず、身体が冷えていると血流が滞ります。
そのため血液に含まれる必要な栄養素を身体の隅々まで運搬できなくなる場合があります。
また、運動不足が続くと身体の筋肉量が減ります。
筋肉は血流を押し流す働きがあるため、筋肉不足も血行不良につながります。
ターンオーバーを正常化させるために、身体が冷えないように予防し適度な運動が求められます。
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ターンオーバーを整える方法【スキンケア編】
ターンオーバーを整える方法として、以下のスキンケアを紹介します。
- その日の汚れはその日に落とす
- 泡でやさしく洗う
- 十分に保湿する
- UVケアで紫外線対策
それぞれ詳しい内容について解説します。
その日の汚れはその日に落とす
その日の汚れはその日のうちに洗顔して洗い流しましょう。
例えば肌が汚れた状態のまま入眠すると、ターンオーバーが活発化する時間帯になっても古い角質が剥がれない場合があります。
十分にクレンジングや洗顔ができていないと、どんどん古い角質が溜まり肌トラブルの原因になります。
できれば外出先から帰ったらすぐに洗顔することを心掛けたいですね。
泡でやさしく洗う
洗顔する時には泡で優しく洗うことが大切です。
肌にダメージを与えず汚れを落とす洗顔方法を以下に挙げます。
- 低刺激の洗顔料を選択する
- 泡をしっかり泡立てる
- 泡で包み込むように洗顔する
- 泡が残らないようぬるま湯を優しくかける
- 決してゴシゴシこすらない
- タオルはこすらず肌に優しく当てて水分をとる
洗いすぎても油分が足りず乾燥を招き、不十分な洗顔は汚れが肌に残りターンオーバーの妨げになります。
毎日丁寧に洗顔して汚れを取り除きましょう。
十分な保湿をする
毎日、十分に保湿しましょう。
肌に十分な潤いを与えると、バリア機能も弱まることなく正常な周期のターンオーバーが期待できます。
- 洗顔後は肌が乾燥しやすくなるため、すぐに化粧水で水分を補充する
- 乾燥が気になる部分には化粧水を重ね付けする
- 化粧水の後は乳液やクリームなど油分を含むもので保護する
- 清潔な手のひらを使い、優しく肌に手を当てて浸透させる
- パックを使用するのも効果的といわれている
肌の保水力を高めてターンオーバーを正常化へ導きましょう。
UVケアで紫外線対策
UVケアで紫外線対策を徹底しましょう。
紫外線は季節に関係なく１年中降り注いでいます。
室内にも入ってきますので、何をしていても対策すべきと思った方がいいでしょう。
最近ではマスクしていてもUV対策として効果はないといわれています。
具体的な対策グッズとして以下を紹介します。
- 日焼け止め
- 帽子
- サングラス
- 日傘
- UVカットのマスク
- UVカットのカーテンや窓ガラス
UV対策をして肌を守り、正常なターンオーバーを保持しましょう。
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ターンオーバーを整える方法【生活習慣編】
次に、ターンオーバーを整える生活習慣について以下の項目を紹介します。
- 栄養バランスの整った食事を摂る
- 睡眠を十分にとる
- ストレスをためない
- たばこ・アルコールを控える
- 適度に運動する
- 便秘を改善する
それぞれ詳しい内容を見ていきます。
栄養バランスの整った食事を摂る
栄養バランスの整った食事をとることは、ターンオーバーを整えるために必要な習慣といわれています。
ターンオーバーに必要な以下の栄養素について詳しく記載します。
| 栄養素 | 効果 | 食品 |
| たんぱく質 | 肌細胞やコラーゲンの元 |
|
| ビタミンB2 | 皮脂のバランスを調整 |
|
| ビタミンB6 | ターンオーバーのリズムを改善 |
|
| ビタミンC | 抗酸化作用 コラーゲン生成 |
|
| ビタミンE | 抗酸化作用 血行促進 |
|
| ポリフェノール | 抗酸化作用 |
|
| 鉄分 | 血流改善 クマ・くすみ予防 |
|
きれいな肌を手に入れるために、バランスよく栄養のある食事を心掛けましょう。
出典：TAISHO Beauty｜「肌のターンオーバーとは？乱れる原因や改善ケアについて」佐藤薫医師｜
出典：美肌に良い食べ物・悪い食べ物とは？｜ルシアクリニック｜
睡眠を十分にとる
ターンオーバーの生成の為に、良質な睡眠を十分にとりましょう。
以上でもご説明したように、ターンオーバーは睡眠中に行われるといわれています。
そして肌の新陳代謝に必要な成長ホルモンは、睡眠中に分泌が増加するといわれています。
睡眠について以下の事を意識してみましょう。
- 推奨される睡眠時間は６時間以上が理想
- 成長ホルモンが分泌されやすい22時から2時は睡眠を確保する
- 寝る前の暴飲暴食は避ける
- 部屋は暗くして寝る
- 寝る直前のスマホは避ける
良質な睡眠をとりいれ、肌の新陳代謝を高めましょう。
ストレスをためない
ストレスをためない生活を目指しましょう。
ストレスがたまると自律神経が乱れるといわれています。
自律神経が乱れると身体への血流が滞ったり、栄養素が行き届かなくなる恐れがあります。
肌細胞にも同様に影響すると、正常なターンオーバーに乱れが生じます。
ストレスをため込まない方法として以下を例に挙げていきます。
- リラックスした空間を作る
- 趣味や休息の時間を作る
- 運動して気分転換する
- 瞑想・ヨガを取り入れる
- 汗をかいてリフレッシュする
- 笑える環境を作り発散する
自分に合うやり方でストレスをため込まない方法を取り入れ、健康な肌と心を目指しましょう。
たばこ・アルコールを控える
たばこやアルコールを嗜んでいる方は、控えることをおすすめします。
アルコールを摂取すると、消費するために体内の水分を大量に失います。
たばこは以下の影響を与えるといわれています。
- ニコチンやタールを無害化する作用が働き、多くのビタミンCを消費する
- 血流が悪くなる
水分やビタミンＣは新しい肌の生成に欠かせない要素です。
肌の新陳代謝を高めるためにも、たばこやアルコールは控えましょう。
特に入眠前はターンオーバーを促進するために、たばこやお酒は減らすといいです。
適度に運動をする
肌の新陳代謝を促すために、適度な運動を取り入れることが大切です。
適度な運動はターンオーバーに以下の影響を与えます。
- 血行促進し必要な栄養素を組織へ届ける
- 筋肉量の増加により血液を押し出す機能が高まる
- セロトニンやドーパミンの分泌量が増加し、ストレス発散に繋がる
例えば、軽いウォーキングやストレッチなど、取り組めることからスタートしてみましょう。
ターンオーバーは長い日数をかけて行われるので、毎日続けることで効果が高まります。
便秘を改善する
便秘を改善できたらターンオーバーを整えることに繋がります。
便秘になると腸内にアンモニアやフェノールなどの有害物質や毒素が溜まります。
排出されない老廃物や毒素は、腸の血管から再吸収され、血流にのり全身へと循環します。
毒素や有害物質を含む血液が肌細胞にも運ばれるので、ターンオーバーに影響を与えるといわれています。
便秘を改善することは、肌トラブルの解消や美肌へと導きます。
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ターンオーバーを整える薬
薬を使って肌の新陳代謝を促す方法もあります。
ターンオーバーを整える以下の薬を紹介します。
- トレチノイン(外用薬)
- シナール(内服薬)
- ユベラ(内服薬)
- ハイチオール(内服薬)
- トランサミン(内服薬)
それぞれの効果について詳しく説明します。
病院で処方される薬と市販薬とでは、成分の濃度や配合が異なることを知ったうえで参考にしてください。
トレチノイン(外用薬)
トレチノインは以下の効果があるとされています。
- 細胞の増殖を活発化し、表皮細胞を上へ押し上げるスピードを速める。
- 色素沈着の元となるメラニン色素も一緒に押し上げて外へ排出させる。
- コラーゲン生成の促進
部分的に塗布して肝斑や小じわの改善を目指します。
シナール(内服薬)
シナールはビタミンCとビタミンB5を主成分とする内服薬です。
シナールは以下の効果があるとされています。
- コラーゲン生成の促進
- メラニン生成を抑える
- 細胞の老化を予防する抗酸化作用
シナールは以下の肌トラブルに効果を発揮するといわれています。
- しみ
- 肝斑
- 色素沈着
- ニキビ
特にビタミンⅭは体内からは生成されません。
食事で補うことも大切ですが、内服薬ならより手軽に補給できます。
ユベラ(内服薬)
ユベラはビタミンEが主成分の内服薬です。
ユベラは以下の効果が期待されています。
- 肌の新陳代謝を促進する
- 血流を良くする
- ビタミンCの働きを補助する
ユベラは以下の肌悩みに効果が期待できます
- シミ
- 肝斑
- 色素沈着
ユベラは長期間服用する薬としては不向きなので、医師が出した指示の期間に従いましょう。
ハイチオール(内服薬)
ハイチオールは体内に存在するアミノ酸の一種を指します。
ツメ・皮膚・髪の元となるたんぱく質成分です。
ビタミンCと同時に摂取すると、過度なメラニン生成を抑えながらターンオーバーを促進します。
ハイチオールを摂取すると以下の肌トラブルに効果的といわれています。
- しみ
- ニキビ
- 湿疹
- 蕁麻疹
皮膚科で処方されるハイチオールは、市販薬より有効成分が多いとされています。
より効果を実感したい方はクリニックの受診をおすすめします。
トランサミン(内服薬)
トランサミンはトラネキサム酸とも呼ばれ、人工的に作られたアミノ酸です。
トランサミンには以下の効果があるとされています。
- 抗炎症作用がある
- メラニン産生する細胞の働きを抑制する
トランサミンは以下の肌トラブルの改善が見込めます。
- しみ
- 肝斑
- 色素沈着
- ニキビ跡
- くすみ
市販薬よりも病院で処方される内服薬の方が、トランサミンの含有量が多いといわれています。
肌トラブルに悩んでいる方は、医療機関で処方してもらうのが良いでしょう。
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季節の変わり目はターンオーバーが乱れやすい！季節別スキンケアのポイント
季節の変わり目は、肌も様々な刺激を受けるといわれています。
ターンオーバーも乱れやすいという季節の変わり目。
対応するためにも、季節別スキンケアのポイントについて紹介します。
- 春→夏
- 夏→秋
- 秋→冬
- 冬→春
それぞれの時期に合わせたスキンケアについて詳しく解説します。
春→夏
春から夏にかけて、肌状態には以下の特徴があります。
- 湿度は低めだが気温は上昇し、肌の油分と水分のバランスが不安定になりやすい
- シャワーの回数が増えたら乾燥肌にもなりやすい
- 花粉や黄砂など肌への刺激が多くなる、肌が過敏になることがある
- 気温が上がり皮膚分泌量が増加することがある
- 紫外線量が増加するケースが多い
- エアコン使用による血行不良や脱水
春から夏へかけてスキンケアのポイントは以下の通りです。
- 強いUV効果のある日焼け止めを使用する
- 帽子やアームカバーなど徹底した紫外線対策をする
- スキンケア用品が肌に合わなくなったら、敏感肌用の低刺激性のものを選択する
- 暑い時期でも湯船にゆっくり浸かる
- 皮脂が増えることが多いため、さっぱりタイプの化粧水を使用し保湿する行う
夏→秋
夏から秋へかけて、肌状態には以下の特徴があります。
- 夏に受けた紫外線ダメージが蓄積されている状態
- 寒暖差や乾燥でターンオーバーも崩れやすい
- 古い角質が肌表面に滞り、角質肥厚を起こしてごわついた肌になりやすい
- 保湿液が浸透しづらくなる
夏から秋へかけてスキンケアのポイントは以下の通りです。
- ピーリングなどの角質ケアで古い角質を除去する
- 湯船にゆっくり浸かり質の良い睡眠をとってターンオーバーを正常へと導く
- 角質ケアや乾燥により油分が減少しやすいため、しっとりタイプの化粧水を選ぶ
秋→冬
秋から冬へかけて、肌状態には以下の特徴があります。
- 寒い冬は乾燥が目立ち、室内も暖房の使用で乾燥しやすい
- 室内と外との寒暖差が大きいため、肌へダメージを与える
- 乾燥で保湿剤が肌になじみにくい
- マスクの頻度が増えると、雑菌でニキビを招きやすい
- マスク内の乾燥も起きやすい
- 冷え性になりやすい
秋から冬へかけてスキンケアのポイントは以下の通りです。
- 高保湿タイプの基礎化粧品でスキンケアする
- 加湿器を使用し適度な湿度を確保する
- パックやオイルのスキンケアを取り入れる
- マスクは適宜変えて清潔な肌を保持する
- 湯船につかったりマッサージして血行を良くする
冬→春
冬から春へかけて、肌状態には以下の特徴があります。
- 春先は行事が多くなったり新生活のスタートなど心身ともに疲れることも多く、ストレスが溜まりやすい
- ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れが生じやすい
- 新たな花粉やほこりが発生する
- 乾燥した肌に増加していく紫外線の影響を受けやすい
- 気温の寒暖差で肌のバリア機能が低下しやすい
冬から春へかけてスキンケアのポイントは以下の通りです。
- 引き続き紫外線対策を徹底する
- 基礎化粧品を低刺激なものへ変更する
- 病院を受診し花粉対策する
- 保湿ケアを念入りに行う
- ぬるめのお湯に浸かり心身共にリラックスさせる
季節の変わり目によって肌の状態も変化しやすくなります。
肌の状態に合わせた生活やスキンケアを取り入れて、健康な肌を目指しましょう。
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ターンオーバーに関するよくある質問
ターンオーバーに関するよくある質問を以下に挙げます。
- ターンオーバーは早ければ早い方が良いですか？
- ターンオーバーとシミのできやすさは関係しますか？
- ターンオーバーを整えることでニキビ跡も改善できますか？
- ピーリングはどのくらいの頻度がおすすめですか？
それぞれの質問について順番に解説します。
ターンオーバーは早ければ早い方が良いですか？
ターンオーバーの周期は早ければ早い方がいいものではありません。
ターンオーバーが早すぎると、肌細胞が完成されないまま上へ押し上げられます。
正常に新陳代謝がされないままだと保湿因子や必要な皮質も未熟なままです。
結果、ターンオーバーが早すぎると以下の状態を招く可能性があります。
- 水分保持力が低い乾燥肌
- バリア機能が低下した状態
- ダメージを受けやすい敏感肌
個人に合ったターンオーバーの周期を繰り返すことで、健康な肌を目指せるといわれています。
ターンオーバーとシミのできやすさは関係しますか？
ターンオーバーはシミのできやすさと深く関係しています。
ターンオーバーが遅くなると、古い角質や垢が肌表面に残ったまま蓄積されます。
シミの原因になるメラニン色素も、古い細胞が蓄積されると外に排出されにくくなります。
不規則なターンオーバーを繰り返すとメラニン色素が蓄積し、色素沈着を起こしてシミになるといわれています。
肌のターンオーバーを整えておけば、シミの目立たない肌を目指せます。
ターンオーバーを整えることでニキビ跡も改善できますか？
ターンオーバーを整えるとニキビ跡も改善されます。
ターンオーバーにより古い肌細胞から新しい肌細胞へ生まれ変わります。
順調な過程で行けば古い細胞は剥がれ落ちますので、ニキビ跡や色素沈着になりにくい肌を目指せます。
しかしターンオーバーが遅くなると古い細胞が蓄積され、繰り返すとニキビ跡の原因になるとされています。
ニキビ跡を予防するためには、肌のターンオーバーを日ごろから整える習慣が重要です。
ピーリングはどのくらいの頻度がおすすめですか？
ピーリングの頻度は週に1〜2回程度がおすすめといわれています。
しかし推奨される頻度は商品によって異なります。
また、自己流でピーリングすると、肌に合っていない成分入りの薬剤を使用する可能性もあります。
必要以上に角質をはがしてしまうとターンオーバーを早めるリスクもあります。
ピーリングは皮膚や薬剤の専門知識を持つ皮膚科医師の元で施術を受ければ、より高い効果が期待できます。
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ターンオーバーのまとめ
ここまでターンオーバーについて詳しくお伝えしてきました。
ターンオーバーの要点を以下にまとめます。
- ターンオーバーとは古い細胞と新しい細胞が入れ替わる表皮の新陳代謝のこと
- ターンオーバーは不規則な生活習慣や間違ったスキンケアにより乱れが生じる
- ターンオーバーが乱れるとシミやそばかす、くすみ、ニキビなど様々な肌トラブルを招く
- ターンオーバーを整える方法は正しいスキンケアや身体に優しい生活習慣、薬剤の使用などがある
- 季節の変わり目に合わせたスキンケア方法を取り入れると効果的である
今回の記事がターンオーバーについて知りたい方の情報提供になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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